Del 3 Kroppsrörelse & Träning

Ett föredrag där du får reda på varför det är viktigt att vara i rörelse med kroppen. Av alltför ensidigt arbete kommer stelhet och muskelobalans.

Muskelrörelser

Stretching = Töjning

Hur mycket skall man träna

Spänningshuvudvärk

Har du ett enformigt arbete så behöver du en fritid med allsidiga muskelrörelser. Där du använder flera och andra muskler än i ditt arbete. Vi går igenom töjning av nacken och käken. Spända muskler i nacken kan ge bl.a spänningshuvudvärk. Vad är skillnaden på migrän och spänningshuvudvärk.Vad skall man träna och hur mycket skall man träna?

Föredraget tar ca 1 timme, efter det svarar jag på frågor som kommer upp.

Pris enligt gällande prislista

Varmt välkommen att anmäla dig till föredraget ”Kroppsrörelse & Träning”

Mariannes Friskvård 0733-703900      e-post massage5@bredband.net